J'aime introduire la méditation par cette citation de Voltaire :

"J'ai décidé" : personne ne m'impose quoi que ce soit. C'est moi qui prends une décision en pleine conscience.

"D'être heureux" : parce que la quête du bonheur est universelle.

"Parce que c'est bon pour la santé" : il est de plus en plus reconnu qu'être heureux renforce le système immunitaire.